白露節(jié)氣,，是氣溫波動大,、氣血變革的時候，要先把肺養(yǎng)好,，讓肺氣宣發(fā)起來,，將身體深處的痰濕、火熱等垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出去,，這樣新陳代謝更快,，身體也干凈清爽，到秋分節(jié)氣才好補養(yǎng)身體,！
拍打兩處,，養(yǎng)肺清理垃圾
今天跟大家分享2個最適合現(xiàn)在做的養(yǎng)肺動作，簡單地拍打,，所有人都適合,，身弱、愛上火,、身體又虛又瘀的人最需要！
1.拍打肺經(jīng)
肺經(jīng)循行路線從大腸出發(fā),，先到達肩膀頭,，順手臂而下到手指端，把錢袋交大腸,，使大腸花錢有氣有量,，及時清理垃圾，搞好家務(wù),。-把邪氣“請”出去,，肺臟才能平平安安。
——打通肺經(jīng)的具體辦法:-
按摩少商穴：中醫(yī)研究認為,，身體遠端是四肢處,，通過按摩經(jīng)絡(luò)，能夠泄熱去火,，通過按摩手指尖上的少商穴,，能夠排泄肺熱,，具有一定程度的疏通肺經(jīng)的效果。
按揉中府,、肺俞：這兩個穴位都與肺經(jīng)相關(guān),，按揉這兩個穴位，有一定疏通肺經(jīng)的作用,。
也可沿著肺經(jīng)循行路線,，日常的按摩調(diào)理，能夠起到較好地疏通效果,。
拍打方法：一只手自然下垂,，掌心向前；另一只手也自然下垂,，手握成空拳,，然后自腋窩前緣開始稍稍發(fā)力，沿著右手臂外側(cè),，均勻敲打,，從中府穴到拇指指端的少商穴。
在均勻敲打的基礎(chǔ)上,，可重點敲打腋窩前緣,、肘部、掌根部位,，敲打至微紅的程度,，就可停下。
2.拍打肘窩
拍的時候手掌放松,，有力且有節(jié)奏地一下一下拍下去,，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩,，再拍右肘窩,。每周拍打一次，能促進氣血的運行,。拍打結(jié)束后,，喝一杯溫水。要是上火特別厲害,，多吃些蘿卜,、豆腐之類的，清內(nèi)熱又不傷脾胃,。
白露節(jié)氣做好3護
1.護腳
白露是天氣冷熱的分界嶺,，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳,。但是,，過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和用冷水沖腳,。腳距離心臟最遠，容易血液循環(huán)不暢,。并且腎氣始于足下,，腳受涼就是在傷腎。
中醫(yī)理論中,，腳為人之根,，人體的12經(jīng)脈中有6條始于足部，這些經(jīng)絡(luò)運行氣血,、溝通表里,、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路。而且,，在民間也有“寒從底來”“人老腳先老”的說法,。所以腳受涼也就是這個身體都受涼。
護腳方法：
不再穿涼鞋,。涼鞋雖然可以令腳部通風透氣,，但是白露之后再穿涼鞋，會導致腳部受涼,，造成寒氣入侵,。秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥,、皸裂,。
穿襪子。襪子一方面可以保護腳部,，另一方,，老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子,，可以更好地給腳部保暖,，促進血液循環(huán)。
睡前泡腳,。睡前泡腳勝過吃補藥,，對于體弱多病,、腎虛,、痛經(jīng)以及體寒人群來說，白露之后多泡腳,，可以調(diào)養(yǎng)身體,，增強免疫力。
2.護心
心臟的主要功能是把血液運行至身體的各個部位,。而白露時候護心,，不僅僅是保護心臟,，而是保護好心血管，減少心血管疾病的發(fā)生,。
在《養(yǎng)生論》中記載：“秋初夏末,，不可脫衣裸體，貪取風涼,?！?strong>暴露身體輕則會感冒，重則導致心血管受涼,，加重心血管疾病,。冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而中老年人想要安全過冬,，那么就需要在白露之后做好護心養(yǎng)心,。
護心方法：
多穿一件背心?！扒飪觥辈⒉贿m合所有人,，體弱多病、兒童,、老人等最好多穿一件背心,，可以保護好心肺，減少心血管疾病的發(fā)生,。同時注意備好藥,，從白露開始患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物（如硝酸甘油、速效救心丸）,，以備不時之需,。
3.護腸胃
秋季是胃腸道疾病最易多發(fā)的季節(jié)，兒童的秋季腹瀉,、中年人腸炎,、中老年的消化不良等，這些胃腸道疾病在秋季多發(fā),。而在民間有“白露身勿露,，露了凍瀉肚”，所以,，秋季護好胃腸道非常重要,。
護腸胃方法：
避免露臍裝。現(xiàn)代年輕人追求時尚和美麗,，露臍裝已經(jīng)是必不可少的時尚單品,。但是，肚臍部脂肪層薄弱，容易受涼導致寒氣入侵,，胃腸道受傷,。
白露飲米酒、喝“白露茶”,，一直是民間傳統(tǒng),。米酒有“百藥之長”的美稱，并且其甜淡適宜,，適合大多數(shù)人,。秋季飲用可以驅(qū)寒祛濕、活血化瘀,，對腰酸背痛,、關(guān)節(jié)炎等都有輔助治療作用。而秋季干燥易上火,，特殊人群會出現(xiàn)便秘,，所以，飲茶是降火調(diào)理便秘的良藥,。
