每天喝茶的人不容易每天喝茶的人不容易生4種病~但有6類人不能喝,！生4種病~但有6類人不能喝,！
淡淡的清香,，微微的苦澀，入口卻回甘良久……作為中國人最愛的飲品之一,，茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料,。
那你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎,？
茶為“多病之良藥”
茶,，擁有獨(dú)特的中醫(yī)背景。
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱：“茶味苦,，飲之使人益思,、少臥、輕身,、明目,?！?/p>
唐朝醫(yī)家陳藏器在《本草拾遺》一書中說“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”,，茶能“破熱氣,、除瘴氣、利大小腸”,。
藥王孫思邈在《千金要方》中說,，茶“令人有力、悅志”,。
李時珍在《本草綱目》中說,，“茶苦而寒，陰中之陰,，沉也,，降也，最能降火,?；馂榘俨。鸾祫t上清矣”,。
可見,，茶自古就是中醫(yī)治病之良藥。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為,，凡是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分,，茶葉中大多都具備。因此,，常飲茶的人,，更不容易生以下四種病——
?2型糖尿病
茶葉中的茶多糖進(jìn)入人體后，對糖代謝的影響與胰島素類似,，能促進(jìn)糖的合成代謝來輔助降低血糖,。
?高血壓
一項對中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風(fēng)險,，即使不是每天都喝,，或是每次喝的都很少，只要堅持下去,，都會從中受益,。
其中，喝綠茶可使高血壓風(fēng)險降低6%,，喝紅茶能使高血壓風(fēng)險降低26%,。
?心血管疾病
茶葉中富含黃酮類物質(zhì)，尤其綠茶中含量較高,。它有抗氧化,、改善血管內(nèi)皮的作用,，能輔助保護(hù)心血管。
?癌癥
茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素,，是茶多酚中最有效的活性成分,。有研究表明，EGCG能抑制癌細(xì)胞增殖,、誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡和抑制血管增生,。
怎么喝茶收益最大
1.因季而異
一年有四季，喝茶也要“因季而異”,。
春飲花茶,，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的寒邪，消除春困,。
夏飲綠茶,，有清暑解熱、生津止渴和消食利導(dǎo)等作用,。夏天可選的綠茶主要包括西湖龍井、碧螺春,、信陽毛尖,、六安瓜片等。
秋飲青茶,，可緩解皮膚,、鼻腔、咽喉等部位的干燥不適,，幫助潤膚,、除燥、生津,、潤肺,、清熱、涼血,。
冬飲紅茶,，能滋養(yǎng)陽氣、增熱添暖,，還可起到去油膩,、舒腸胃等有益作用。紅茶可選祁門紅茶,、正山小種,、金駿眉等。
2.因體質(zhì)而異
人的體質(zhì)有燥熱,、虛寒,、痰濕等區(qū)別,，而茶葉也有不同的性味。
陽虛體質(zhì)：多數(shù)是由于脾腎陽虛的原因所致,，所以宜喝紅茶,。
陰虛體質(zhì)：宜喝黃茶或白茶，這兩類茶都有清熱潤肺,、消除疲勞之功效,。
氣虛體質(zhì)：宜喝一些溫和型的茶，比如普洱熟茶,、紅茶等,。
痰濕體質(zhì)：要喝較淡的茶，例如烏龍茶,。
濕熱體質(zhì)：喝茶應(yīng)該選有排毒功能的,，例如武夷巖茶、鐵觀音等,。
6類人不宜飲茶
盡管飲茶好處多多,，但絕非人人適宜——
1.服藥期間，注意少喝或不喝茶,，因為茶葉中某些物質(zhì)會干擾和降低藥效,。
2.心臟病患者飲茶過多會使心跳加快，有的還會誘發(fā)心律不齊等癥狀,。
3.腎精虧虛者不宜飲茶過多,。尤其是入睡前，會增加夜尿,，難以安睡,。老年人和體弱者夜間更不宜飲濃茶。
4.脾胃虛寒者,，早上忌空腹飲茶,，以免弱化腸胃功能，引致胃痛,、腹瀉等,。
5.女性月經(jīng)期間、懷孕期間及哺乳期間皆不宜飲茶,，以免導(dǎo)致缺鐵性貧血,，特別是哺乳期飲濃茶更會妨礙母乳分泌，不利于母嬰健康,。
6.3歲以下兒童不建議喝茶,，這是由于茶中的鞣酸與腸胃中的鐵質(zhì)化合，會變成不溶解物質(zhì)，有可能發(fā)生缺鐵和貧血等情況,。
7種茶不宜飲用
濃茶：容易引起心臟不適,。
霉變茶：茶葉發(fā)霉是因為受了青霉、曲霉等微生物的污染,，霉變茶泡出的茶湯已經(jīng)沒有了茶香,，喝了對人體會有一定的損害。
串味茶：茶葉吸潮后容易串味,，部分變味茶含毒素,，如油漆味、樟腦味等,，會對人體造成傷害,。
久泡茶：沖泡時間過長，茶湯色暗,、味差,，失去品嘗價值，且微生物數(shù)量較多,，很不衛(wèi)生,。
生茶：殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶即為生茶，此茶對胃黏膜的刺激性很強(qiáng),，容易產(chǎn)生胃痛,。
過燙茶：溫度超過65℃的熱飲料可能會致癌，所以用沸水沖的茶,，建議放到不燙嘴再喝,。
焦味茶：茶葉在制作過程中烘烤過度就會產(chǎn)生焦味,，不但會營養(yǎng)流失還可能含有一定的致癌物,。
