對(duì)于高血壓患者而言,，每到換季的時(shí)候,，血壓就會(huì)隨氣候變化反復(fù)波動(dòng),，心腦血管疾病也在此時(shí)高發(fā),。
此時(shí),，保持血壓穩(wěn)定，對(duì)維持健康至關(guān)重要,。
今天就給大家介紹一個(gè)有利于調(diào)節(jié)血壓的好辦法——揉百會(huì)穴,！
百會(huì)穴的妙用
百會(huì)穴屬督脈，在頭頂正中央,，是人體的最高點(diǎn),，當(dāng)前發(fā)跡正中直上5寸。
簡(jiǎn)便取穴時(shí),，可將兩手大拇指分別壓住兩個(gè)耳孔,，兩手中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即為百會(huì)穴,。
中醫(yī)認(rèn)為,，頭為諸陽之會(huì)，所有的陽經(jīng)都要匯聚到頭上,，而百會(huì)穴又是頭部的核心,，是百脈所會(huì)之處，故此而得名。百脈所會(huì),，意味著刺激這一點(diǎn)能牽動(dòng)百脈,。
1.可調(diào)節(jié)血壓
百會(huì)穴對(duì)于血壓具有雙向調(diào)節(jié)的作用。
一般來說,，按揉百會(huì)穴對(duì)于血壓高者有輔助降血壓之效,，對(duì)于低血壓患者則可以在一定程度上對(duì)血壓進(jìn)行升提。
方法：用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴,，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈,，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò),，提升督脈的陽氣,。
對(duì)于有血壓?jiǎn)栴}的朋友來說，每天堅(jiān)持按揉,，可以使血壓穩(wěn)定,。
2.可振奮精神
大腦是人體的總指揮部，大腦機(jī)能減退,，身體的多種機(jī)能也會(huì)隨之減退,。
這時(shí)，人體就容易出現(xiàn)心神恍惚,、心力不足,、健忘、驚悸,、煩悶,、慢性頭痛等精神狀態(tài)低下的表現(xiàn)。
這類人平時(shí)可能表現(xiàn)為對(duì)任何事情都提不起興趣,，孤僻,、內(nèi)向、不喜歡與人交往,；嚴(yán)重一些的,，還會(huì)出現(xiàn)白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢(mèng)等情況,。
有相關(guān)癥狀者可堅(jiān)持每天按摩百會(huì)穴,。
方法：正襟危坐，用一個(gè)手掌捂住頭頂來回揉,，揉10次振顫1次,，振顫就是使手掌振動(dòng)，帶動(dòng)頭部的震顫,，每次震顫的時(shí)間與按揉時(shí)間相等,。如此交替,，一只手做累了，可換另一只手,。按摩的時(shí)候,，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不愉快的事,。每次堅(jiān)持10分鐘,，效果非常好。
3.可安神助眠
被失眠困擾的朋友同樣可以選擇百會(huì)穴來治療,。
方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴,，每次10下?？梢员３中那槭鏁常獬裏?，消除思想顧慮,。
4.可補(bǔ)充陽氣
陽氣不足者平時(shí)比較怕冷，一年四季手腳偏涼,，還會(huì)經(jīng)常發(fā)作腹瀉,。
這種體質(zhì)的人也適合在百會(huì)穴上“做文章”。
方法：把一個(gè)艾灸盒固定在頭部,，操作非常便捷,。每次灸15分鐘，一周2-3次,。另外,，還有一種簡(jiǎn)單的方法，大家可以在繁忙時(shí)用以代替艾灸,，即用一只手輕拍百會(huì)穴100下,，對(duì)激發(fā)陽氣也有好處。
5.可升陽舉陷
很多中氣下陷的人,，因?yàn)闅庀萦谙?，血流不通暢，瘀久乃為痔瘡,，甚至出現(xiàn)脫肛的情況,。女性中氣下陷還會(huì)出現(xiàn)“陰挺”（西醫(yī)稱之為子宮脫垂）的癥狀。
其實(shí),，對(duì)于這些問題,，也可以通過百會(huì)穴來保養(yǎng)。
方法：以一手的中指或食指附于百會(huì)穴上,，先由輕漸重地按3~5下,，然后再向左,、向右各旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30-50次。
如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂,、脫肛等癥的朋友,，開始按揉時(shí)動(dòng)作要輕一些，以后逐漸加重,，按摩的次數(shù)也可隨之增多,。
注意
中青年和老年人比較適合使用百會(huì)穴來進(jìn)行保健。
按摩時(shí)要注意力度,，避免局部組織損傷,。
兒童在使用百會(huì)穴時(shí)應(yīng)當(dāng)多加謹(jǐn)慎。尤其是嬰幼兒,，頭骨軟弱,，囟門還未閉合，用百會(huì)穴時(shí)一定要格外小心,。
最后要提醒大家的是,，穴位按摩不能代替降壓藥物，僅可作為輔助治療手段使用,。
