最近迎來的一波降溫,，加上有些地方還陰雨連綿,，寒氣加濕氣，更是讓人難熬,。
此時如果吃了消耗陽氣的食物,，很可能加重寒濕入體，帶來頭暈胸悶,、四肢乏力、腹脹,、消化不良等多種問題,。
這些傷陽食物究竟是什么，又有哪些需要我們注意的地方,？
這3種“偷陽氣”的食物
建議暫時忌口
螃蟹
螃蟹性寒,，大量食用，會損傷脾胃和陽氣,，本身寒濕重的人,，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加重體內(nèi)濕氣,。
即便是普通人,，吃螃蟹時也得注意適量，可以在佐料里放入少許姜末,，或者搭配黃酒,，有效中和螃蟹的寒性，減少對胃部的刺激,。且在體質(zhì)虛弱,、感冒或消化系統(tǒng)不佳的時候避免食用。
綠豆
綠豆甘,、涼,，入心、胃經(jīng),，能夠清熱解毒,、利水消腫、消暑止渴,，因此更適合夏天食用,。
天氣轉(zhuǎn)冷進入秋冬時節(jié)后，就不太建議吃綠豆了,，尤其是脾胃虛寒,、寒濕體質(zhì)的人，最好是不吃,。
寒涼或生冷之品
如冰淇淋,、生魚片、冷飲等或者從冰箱里剛剛拿出來的溫度比較低的食物等。
這類食物吃進胃里后,，需要脾胃的陽氣對食物進行溫暖,、腐熟、運化,。這樣就會傷到人體的陽氣,，尤其是現(xiàn)代人運動減少，工作壓力大,，消耗過多,，陽氣不足者居多，其實很不適合吃這些寒涼之物,。
這些日常行為也可能
加重陽氣流失
經(jīng)常久坐不動
久坐不僅會導(dǎo)致肌肉松弛,，還可能引發(fā)肥胖、心血管疾病,、頸椎病,、腰椎病等。
久坐不動,、長期處于空調(diào)環(huán)境中等還會導(dǎo)致人體氣血不暢,、陽氣不足、寒濕重,。
洗完頭不及時吹干
冬季洗澡或洗頭之后,，須立即吹干，否則直接影響頭部保暖,。頭發(fā)如果沒及時吹干,，水分會在蒸發(fā)時吸收熱能，導(dǎo)致頭皮,、頸部等受涼,。
若晚上洗頭后濕發(fā)睡覺，容易遭受寒邪侵入,。
總是熬到深夜
中醫(yī)認為,，充足的睡眠是維持人體陰陽平衡的重要因素，長期熬夜會損傷人體的陽氣,。
